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COSA PROPONGO

  • PerCorsi di COMUNICAZIONE NONVIOLENTA

 

La CNV è un semplice, naturale e straordinario linguaggio che migliora la comunicazione con se stessi e con gli altri, in famiglia, nella scuola, nel lavoro, tra persone appartenenti a culture, religioni e politiche differenti. Focalizza l’attenzione sulle azioni che arricchiscono la vita nostra e degli altri, grazie all'attenzione ai reciproci bisogni. La CNV è un potente strumento per potenziare in noi l'empatia e la capacità innata di metterci nei panni degli altri.

  • MINDFULNESS

 

La Mindfulness è un insieme di pratiche meditative atte a sviluppare la consapevolezza, attraverso l'attenzione intenzionale al momento presente con attitudine non giudicante. Essere presenti e aperti a tutto quello che emerge nel qui ed ora ci aiuta a radicarci nella vita così com'è e insieme ci libera da ansie, paure, aspettative che rischiano di farci perdere loa ricchezza dell'istante puro. Pratica re la mindfulness aumenta in noi giorno dopo giorno benessere in senso globale (come dimostrano le numerose ricerche) migliora le relazioni e la qualità della vita.

  • ASCOLTO empatico

 

A volte nella vita abbiamo bisogno di trovare qualcuno che ci ascolti davvero e in profondità. Abbiamo bisogno di una persona neutra e non coinvolta emotivamente, non direttamente interessata nel conflitto e che sia abbia delle competenze specifiche.

Offro a chiunque ne senta la necessità questa qualità di presenza.

  • Percorsi di COACHING (individuali o in gruppo)

 

L'essenza del Coaching consiste nel liberare il potenziale insito in noi. Il Coach non è un insegnante, un istruttore, un esperto. Il Coach non è neppure uno psicologo. Il Coach è un facilitatore del cambiamento verso il benessere globale della persona. Accompagno chiunque lo desideri lungo questo percorso di libertà, consapevolezza e responsabilità.

  • MEDIAZIONE

 

La mediazione è un percorso di accompagnamento in cui, come mediatore, facilito la comunicazione tra persone (coppia, genitori-figli, amici, ecc.) garantendo spazio protetto, sicuro, rispettoso anche del tempo eguale che ognuno ha per potersi esprimere a fondo, ricevere ascolto e comprensione e trovare soluzioni condivise, specie quando vi sono conflitti o incomprensioni. Cone le competenze ed esperienze acquisite negli anni facilito l'espressione e ascolto tra di voi e vi guido a trovare voi stessi accordi funzionali.

  • Sessioni di YOGA della RISATA

Lo Yoga della Risata (Hasya Yoga) è un insieme di tecniche di respirazione yogica (pranayama), stretching ed esercizi per stimolare le risate e coltivare la giocosità. Le ricerche cliniche condotte a Bangalore, in India, e negli Stati Uniti hanno dimostrato che ridere abbassa i livelli degli ormoni dello stress (epinefrina, cortisolo, ecc) nel sangue, migliora la circolazione sanguigna e aumenta il benessere psicofisico globale. Offro sia sessioni singole di prova sia percorsi in gruppo per allenarsi insieme alla gioia.